BMI kalkulačka a Paleo dieta

Neradi vyplňujete dlouhé dotazníky a složité tabulky? Potom je kalkulačka, která vyhodnotí vaše aktuální BMI, určitě vítaným doprovodem. Napoví, jestli jste v pásmu obezity, nadváhy nebo naopak můžete být zatím ještě v klidu, protože jste na průměrných, a tedy ideálních hodnotách. Je jasné, že aby se zhodnotila celková situace dostatečně zevrubně, je třeba více ukazatelů než jen prostá výška a váha, stejně jako odborný dohled lékaře. Přesto však může tato cifra ukázat, v jaké jste kondici. Nezohlední však údaje jako věk, pohlaví nebo množství svalové hmoty, které budou pro vyčerpávající odpověď na toto téma přímo nutností.

BMI kalkulačka versus obezita a nadváha

Jak na tom vlastně jste? Můžete si gratulovat, protože je vaše váha v normě nebo už by bylo namístě zvažovat dietní stravování a zařazení sportovních aktivit do denního plánu? BMI kalkulačka ukáže jedno číslo, které vám napoví určitý směr. Používá se běžně už od sedmdesátých let, ale mluví se o něm hlavně až v posledních několika sezonách. Samozřejmě existují různé názory, ale pro zpětnou vazbu je určitě vhodné. Zadáte výšku v metrech, váhu v kilogramech a vzorec pro výpočet je pak jasně dán. Nezapomeňte, že BMI pro děti je zkreslující a stejně tak může vyjít relativně vysoko i pro sportovce, který je zdravý a má jen minimum podkožního tuku. Zkrátka, berte výslednou cifru trochu s rezervou!

BMI versus redukční dieta

Rozhodli jste se na základě BMI držet drastickou dietu? Pozor, lepší bude konzultace s lékařem, protože tento ukazatel je opravdu spíše orientační a rozhoduje i mnoho jiných faktorů. Co třeba obvod pasu? U mužů se považuje za rizikovou hranice nad 100 cm, u žen je tato hodnota ještě o celých dvacet centimetrů níže. Rozhoduje i osobní pocit, ale pokud vychází BMI výrazně nad třicítkou, jde o signál, že by bylo vhodné něco změnit – a to vlastně úplně bez ohledu na pohlaví nebo věk.

Jaké mohou být výsledky z BMI kalkulačky

Pod 18,5 Těžká podvýživa
Od 16,5 do 18,5 Podváha
Od 18,5 do 25 Ideální (zdravá) váha
Od 25 do 30 Lehká nadváha
Od 30 do 35 Střední nadváha (Obezita 1. stupně)
Od 35 do 40 Vyšší nadváha (Obezita 2. stupně)
Nad 40 Velmi vysoká nadváha (Obezita 3. stupně)